マタニティヨガDVD 通販ページ
マタニティヨガDVD 教室プログラム
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（5）発送が完了しましたら、伝票番号などをメールでお知らせします。
また特典のPDFダウンロードURLもメールにてお知らせいたします。
| このセットでは
安産のために「マタニティヨガ」をスタートし、出産後には骨盤やおなかを引き締め、赤ちゃんと触れ合いながらヨガを楽しむ事ができます。 出産前だけでなく産後ダイエットや産後に家族で楽しめるヨガプログラムです。 はじめての出産や出産後の体調体型と取り戻しながら、赤ちゃんと触れ合いたい方にはお薦めです。 |
産後の崩れた体型を治したい、産後に赤ちゃんと触れ合いヨガを楽しみたい・・・・
など「はじめての出産」の方にオススメのセットです。
単品購入よりお得な価格で、出産に向けてのマタニティヨガと産後のベビーヨガが実践、スタートできます。
「友永式産後ヨーガ」は、出産を終え、子育てに慣れてきた産後２～３か月頃から始めるヨガプログラムです。 疲れたからだをストレッチしてほぐし、骨盤を整えたりおなかを引き締めたりするポーズを収録しています。 人気のベビーエクササイズやベビーマッサージも特別収録しているので、ぜひ赤ちゃんとのスキンシップを楽しんでください。
単品での購入は下記から行えます。
「友永ヨーガ学院」院長友永淳子からママになる皆さんへのメッセージです。 
アーサナ（ヨーガのポーズ）をする前に、手足や首など、全身を柔らかくほぐしていきます。このパートは、体調が安定しているなら、妊娠初期の方にも楽しんでいただけます。 
実際にアーサナ（ヨーガのポーズ）を行ないます。
ヨーガの呼吸法を練習すると、精神的に落ち着くと言われます。 
メディテーション（瞑想）で気持ちを落ち着けるとともに、赤ちゃんとの一体感を感じてみましょう。 
おなかの赤ちゃんを大切に育んでいるこの時期に、2人でヨーガをしてみましょう。 
「友永式安産ヨーガDVD」には、オールカラーの妊婦さんに安全にヨーガを楽しんでいただくための「安産のためのマタニティハンドブック」が付いています。 妊娠中の運動や注意点について詳しく書かれているので、ぜひご参考下さい！ |
【プログラム内のポーズ】
開脚／合せき前屈／前屈、猫の伸び、わき伸ばし／らくだの体位／ねじりの体位／前屈／山の体位／椅子に座る体位／ワニの体位／橋の体位／合せき合掌／毛管運動／シャヴァアーサナ このパートは妊娠16週目以降の、体調が安定した妊婦さんのためのプログラムです。 【プログラム監修】指導:友永淳子先生
 「友永ヨーガ学院（東京・荻窪）」を創設し、３０年に渡ってヨーガの指導を続ける。自身も３人の出産、育児経験がある。 【出演者】あかねさん 【出演者】なおこさん |
出産後にオススメのヨガです。 
準備運動でからだをほぐしたあと、主におなか周りを引き締めるアーサナ（ヨーガのポーズ）を行ないます。 
準備運動でからだをほぐしたあと、主に腰周りや下半身の引き締めに効果があるアーサナ（ヨーガのポーズ）を行ないます。 
「産後ヨーガを始める前に「友永式産後ヨーガ」には、お産を終えてママになったばかりの皆さんに安心してヨーガを楽しんでいただくためのメッセージをまとめたリーフレットを付録しています。
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【プログラム内のポーズ】
開脚／合せき前屈／前屈、猫の伸び、わき伸ばし／らくだの体位／ねじりの体位／前屈／山の体位／椅子に座る体位／ワニの体位／橋の体位／合せき合掌／毛管運動／シャヴァアーサナ ●リラクゼーション効果
ゆっくり時間をかけてからだの力を抜き、シャバーサナで休みます。 ●赤ちゃんと一緒に 赤ちゃんの様子を見ながら、ベビーマッサージとベビーエクササイズを楽しみましょう。 赤ちゃんを抱っこして行なうアーサナもあります。 ●パートナーとヨーガ パートナーと一緒にアーサナを練習します。2人でスキンシップを楽しみながら、子育て中の疲れや身体のこりを解消しましょう。 |
素敵な特典
